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「やるべきこと」にもう追われない 自分軸習慣
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- 「やるべきこと」に追われる毎日を抜け出し 自分の時間を取り戻す――ユーザー3万人の人生を変えた『自分軸手帳』のメソッドがついに書籍化！ 単なる「効率化」や「生産性向上」ではなく、「自分のため」の時間を作り、自分軸で選ぶ習慣術。・仕事や家事・育児などの「やるべきこと」に追われ、毎日忙しいのに満たされない・他人軸の「正解っぽい」選択ばかりしてしまい、自分の時間が全くないと感じる・本当はやりたいことがあるはずなのに、時間がなくて何から手をつければいいか分からない・タスクをこなすだけの日々から脱却し、自分らしい生き方の「軸」を見つけたい「時間がない」という覆いを外し、他人軸ではなく「自分軸」で物事を選ぶようになれば、人生の主体性はいつでも取り戻せます。本書の著者である一番ケ瀬瑶子氏は、外資系IT企業でのマーケティング職や2度の出産・育休を経て、時短勤務という制約のなかで「自分にとって本当に大切なことに、どう時間を使うか」を模索し続けてきたプロフェッショナル。その実践から生まれた『自分軸手帳』は累計3万人以上のユーザーに愛され、公式コミュニティ「自分軸手帳部」は参加者5,000名を超えるなど、多くの女性から圧倒的な支持を得ています。本書は、その手帳から編み出された「時間×自分軸」という新しい切り口のメソッドを一冊に凝縮しました。単にスケジュールを詰め込むための時間術ではなく、本当にやりたいことを実現するための時間を生み出す習慣術です。誌面は読みやすいテキストに加えワークシートを多数収録。「24時間の使い方を見直すワーク」や「自分の優先順位を明確にするステップ」を通じて、誰もが無理なく自分軸で生きるた習慣が身につきます。忙しい毎日を「自分を主役にした人生」へと変えるための心強いパートナーとなる一冊です。【こんな方におすすめ】「やるべきこと」に忙殺され、自分のための時間を取り戻したいと切実に願う方他人の目や「正解」に囚われがちな方挫折しない自己改善の習慣を身につけたい方メールやSNSに即レスするなど、目先のことに常に追われていると感じている方仕事も家庭も完璧にしたいと頑張りすぎてしまう方【本書で得られること】「やりたいこと」へリソースを注ぐ時間： 優先順位（軸）が明確になり、日々の不要なタスクをスマートに手放せるようになります。ブレない「自分軸」と高い自己肯定感： ワークシートを活用して時間や感情、価値観を書き出すことで、他人軸に振り回されない心地よい選択ができるようになります。自分軸で満たされる人生が手に入る：自分軸で生きることが習慣化でき、人生の満足度が上がります。他人が期待する「やるべきこと」をこなし、大きすぎる外側の声に振り回されるのはもう終わり。「自分軸」で選んだ瞬間から、あなたの時間はあなたのものになります。母親、社会人、年齢、性別といった役割の仮面を少しだけ外して、「あなたらしい毎日」を手に入れましょう。
| Publisher | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| Publication date | July 24, 2026 |
| Language | Japanese |
| Print length | 288 pages |
| ISBN-10 | 4799333143 |
| ISBN-13 | 978-4799333143 |
| Item Weight | 280 g |
| Dimensions | 7.4 x 5.04 x 0.55 inches (18.8 x 12.8 x 1.4 cm) |
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